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鸡肉米饭夏威夷烤肉
率鸡肉米饭夏威夷烤肉
平均评分5分
2票。
菜谱的信息
类别:主菜
食谱创造者:Linda Marienhoff Coss
成分
3汤匙香醋
2汤匙蜂蜜
2汤匙低钠酱油
1 1/2杯水
2个大胡萝卜，去皮切成薄片
11又1/4杯长粒白米
2个去骨去皮的鸡胸肉
1汤匙植物油或菜籽油
2个葱花，切碎
1 20盎司罐装菠萝块，放入果汁中，沥干水份
方向
制作酱汁时，将香醋、蜂蜜和酱油放入一个小碗中;拌匀。备用。将水倒入2-1/2或3夸脱的锅中。盖上盖子，用大火煮沸。加入准备好的胡萝卜和米饭;搅拌。转小火，盖上盖子煮20分钟，直到所有液体都被米饭吸收。关火。
在煮米饭和胡萝卜的时候，准备鸡肉。把鸡肉切成3/4英寸的块。在12英寸的煎锅中用中高火加热菜籽油。加入鸡肉和2汤匙酱汁。不停地搅拌，直到鸡肉熟透。加入葱花和sauté再煮30秒。关火。
将煮好的米饭和胡萝卜混合物放入碗中。加入煮熟的鸡肉和葱花，沥干的菠萝块，和剩下的酱汁;拌匀。为热。
笔记
转载须经“吃什么?”不含乳制品、鸡蛋和坚果的食物过敏食谱”，作者Linda Marienhoff Cosswww.foodallergybooks.com而且www.amazon.com
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